✨ Perché usare i mudra nei chakra?
I mudra non agiscono solo sul corpo o sulla mente, ma interagiscono con il flusso energetico interno. Nei percorsi yogici e spirituali, si considera che ogni chakra risponda a determinati simboli, suoni, colori… e gesti. Praticare un mudra in sintonia con un chakra aiuta a sbloccarne l’energia o a rafforzarne la stabilità.
🧘 I 7 mudra per i 7 chakra
🔴 1. Muladhara (Radice): Prithvi Mudra
- Come si fa: unisci il pollice e l’anulare.
- Effetto: radicamento, stabilità, senso di sicurezza.
🟠 2. Svadhisthana (Sacrale): Varuna Mudra
- Come si fa: unisci il pollice e il mignolo.
- Effetto: equilibrio emotivo, fluidità, creatività.
🟡 3. Manipura (Plesso Solare): Rudra Mudra
- Come si fa: unisci pollice, indice e anulare.
- Effetto: forza interiore, volontà, fiducia.
💚 4. Anahata (Cuore): Hridaya Mudra
- Come si fa: piega indice sul palmo, unisci pollice, medio e anulare.
- Effetto: apertura del cuore, amore, guarigione emotiva.
🔵 5. Vishuddha (Gola): Granthita Mudra
- Come si fa: intreccia le dita e unisci i polpastrelli dei pollici.
- Effetto: comunicazione chiara, espressione autentica.
🟣 6. Ajna (Terzo Occhio): Hakini Mudra
- Come si fa: unisci tutte le punte delle dita tra loro.
- Effetto: intuizione, concentrazione, chiarezza mentale.
⚪ 7. Sahasrara (Corona): Dhyana Mudra
- Come si fa: mani in grembo, palmo destro sopra il sinistro, pollici che si toccano.
- Effetto: connessione spirituale, silenzio interiore, apertura.
🔄 Come praticarli?
- Puoi usare ogni mudra durante una meditazione dedicata al chakra specifico.
- Accompagna il gesto con una respirazione consapevole o con il mantra seme (bija mantra) del chakra.
- Mantieni il mudra per 5–15 minuti, anche seduto comodamente su una sedia.
🌼 Conclusione
I mudra sono strumenti preziosi per entrare in sintonia con i chakra in modo semplice ma profondo. Basta un gesto delle mani per risvegliare o armonizzare un centro energetico. Sperimenta quello che senti più utile in questo momento, lascia che il corpo ti parli… con le mani.
